jak bylo

Te 116kg pamiętam jak Cię widziałem chyba po były MŚ to wrażenie niesamowite robiłeś jeśli chodzi o masę mięśniową ale takiej definicji jak teraz to chyba nie było :-p

No to ja już po treningu. Dzisiaj to w ogóle katastrofa była, jak już na nogi mi się nie chciało iść, to serio musiało być źle %-) No ale jak się zebrałem, to już poszło ;-) Wypiski nie będę dawał, bo sporo pozmieniałem. Po pierwsze przy hackach zaczęły mnie boleć kolana, więc musiałem je wywalić (o dziwo przy siadach Czawajowych nic nie bolało [...]

No nie chciałem, bo samemu było mi ciężko na to patrzeć. Wstydzilem się po prostu. Jednak po pewnym czasie dotarło do mnie, że to nie moja wina. W jakimś stopniu to jak choroba, nie mam na to wpływu. /SFD/2018/11/17/dc324baa6df343f8ae18607d3ecf510c.jpg Od razu dopowiem - nie mogę tego wciagnąć czy napiąć. Nie mam w ogóle kontroli nad mięśniami [...]

Tyle że efekt finalny, może być i dopiero po roku czasu. Pewnie większość pamięta jak Adam wychodził na wiosnę, i dużo osób pisało, że z brzuchem coś nie tak. A to było właśnie dopiero jakieś pół roku bo włożeniu siatki. Teraz już znacznie lepiej to wygląda. Więc i ja jakoś bardzo na ten Sopot nie mogę się napalać, chociaż już chciałbym bardzo... [...]

[...] że na stockowych romach jesteś bezpieczny :-) ? Biorąc pod uwagę, że czasami mają więcej dziur niżeli customowe. Wiadomo niby w samsungu jest KNOX który chroni dane ale jak sam wiesz instalując custom romy wcale nie tak cieżko go złamać. Poza tym ciężko mi powiedzieć bo ja po prostu brałem czysty rom ze strony producenta i edytowałem go pod [...]

Może też trochę za bardzo napalilem się na ten powrót do startów? Jak już byłem pogodzony z tym, że to już koniec, jakoś łatwiej było mi wszystko znieść. A teraz znowu przeżywam jak kiedyś, jako zawodnik...

[...] jest a biorac pod uwage cala twoje historie jest naprawde dobrze i nie ma sensu sie porównywać do zawodników bo zaden zawodnik nie leci tyle co ty, nie ma takich problemow jak ty i nie przeszedł tyle co ty Mineło raptem kilka miesiecy a ty sie dołujesz ze nie jest tak jak kiedys, kiedy własnie powinienes myslec na odwrot i byc dumny z tego ze w [...]

zapalenie płuc to poważna sprawa - gdyby mu plecy nie j**ły to by nie poszedł do lekarza i tak by sobie z tym chodził nieświadomie,aż by było tak jak ostatnio - płyn w płucu albo chu wi co jeszcze... tak to przynajmniej już może działać w tym kierunku...pytanie tylko co to spowodowało i jak temu zapobiegać na przyszłość... niestety metoda [...]

Ja na materac nie oszczedzalem;-) po kliku latach na narożniku mialem juz dosyc%-) 1600 zl to i tak jakos nie duzo w stosunku do tego co mozna wydać ale jeszcze trzeba bylo kupic łóżko zeby w jakies w miare normalnej kwocie sie zamknąć%-) oczywiście jak mialem problemy z plecami to i tak wychodziłem z lozka po parapecie ale w trakcie normalnego [...]

Dokładnie jak Wincol. Babka jest młoda, bardzo kumata. Poza tym ja tam chodzę prywatnie, to nie NFZ :-P Miał być off do poniedziałku, no ale nie ma. Poleciał dzisiaj push. Waga spadła przez te kilka dni o 1,5kg, ale siłowo nie było źle. Płasko jeszcze, ale zaraz to wróci. Oczywiście jak ktoś chce komentować że głupota itp, to darujcie sobie, bo [...]

Jestem po operacji :-)) Okruchy kregu uciskaly nerw przez pare tygodni i bylo ryzyko obumarcia nerwu. Operacja trwala dluzej jak planowali ale bylem w klinice gdzie zajmuja sie tylko dyskopatiami wiec bylem w dobrych rekach. Zabieg polegal na wybraniu okruchow, uwolnieniu nerwu i wyszlifowaniu kanalu na nerw. Jak widac wszystko dobrze sie udalo i [...]

Jak Wiktor pisał. Jak brałem IPP, ale u mnie to było konieczne, żeby zagoiły się nadżerki to posiłki leżały na żołądku bardzo długo, a do tego uczucie jakbym zjadł kamień. Z octem tylko byłbym ostrożny, szczególnie na pusty żołądek, bo śluzówka żołądka może być już podrażniona od leków przeciwzapalnych. A poza tym - trzymaj się Przemek i z niczym [...]

Dzisiaj już nie wytrzymałem i poszedłem się poruszać :-) Porobiłem jakieś prawie FBW, potem zestaw rehabilitacyjny na kręgosłup, który dostałem od BroStyle ;-) Pierwszy raz od maja tamtego roku, zrobiłem ćwiczenie na proste brzucha, bo dostałem już pozwolenie i od niego, i od mojego fizjo, który zbadał szerokość rozstępu, i już wcale nie jest taki [...]

[...] już szły na zamierzoną ilość powtórzeń, a nie 5-6x ledwo. Tricek tez do przodu ;-) Jednak pompa ciągle słabiutka. Nie wiem czemu, mimo dużej ilości żarcia, insy pre wo... Waga też stoi, a góra ciągle wygląda jak naleśnik. Miał być triceps bokiem, a jak zwykle wyszła noga bokiem i reszta gówna %-) https://zapodaj.net/images/379ea019cab5b.jpg

[...] mnie już dobijać to, że nie mogę większości ćwiczeń zrobić na 100% przez ból pleców... Najgorzej dzisiaj wiosło leżąc, bolało i to bardzo. Póki co, jedyna opcja wiosła jaką mogę zrobić bez bólu, to siedząc na hammerze. Już nawet te z oparciem na leżąco nie idą. Barki chociaż fajnie weszły, aż nawet przez chwilę byłem zadowolony z tego, jak [...]

[...] mail odczytany w trakcie treningu, to napisałbym, że trening po prostu mega. Wszystkie ćwiczenia weszły super. Nawet te wiosło z oparciem, z którym nie wiedziałem za bardzo jak wykombinować. Ale się udało ;-) No i w końcu tric zrobiony na świeżości, a nie zajechany po klacie i barach jak ciągle ostatnio w planie PPL. Takiej odmiany mi było [...]

Grubba 3, a Piechowiak wniosl 103.5kg na wage :> Czyli tak jak twierdziłem cały czas jak pietrka się obserwuje. Zero Cardio na masie, po zawodach roztrenowanie było a potem gruba masa i 125 muuuusi być na wadze. Dalej jakieś ketozy, ładowanie niczym świnia i w efekcie chyba 2,5kg mniej niż wniósł rok temu czy się mylę. Takie ma magiczne metody

[...] faza neg 185kg 4. Hip thrust 6x6 145kg 5. Wymachy w tył na maszynie 5x8 90kg 6. Przywodzenie jednonóż 5x10 92,5kg + aero 15 min Jakoś ciężko było się dzisiaj zebrać, ale jak już zacząłęm, to poszło całkiem fajnie ;-) Suwnica zaskakująco lekko. Dalej hacki zrobiłem bez podstawki wydłużającej zakres ruchu, żeby robić z martwego punktu. Stopy [...]

No ja właśnie nie wiem może w sobotę bede widział to dopytam ;) a u ciebie kiedyś nie było tak ze jak laczyles czy jak za szybko podałeś solco to jakieś duszności itp miałeś?

Ja jak na razie jadłem tylko raz %-) ale fakt faktem jak spróbowałem ciężko było przestać jeść%-) Na pewno warto spróbować, ja nie przypuszczałem, że tak to wschodzi :-D